Ausbildung & Hypnose

Aktuelles:

Schon seit langem hat sich gezeigt, daß die Sportler, welche mit "mentalem Training" arbeiten, erfolgreicher sind, als die Sportler, die sich rein auf das Training technischer Fertigkeiten beschränken.

Wir wissen, daß es für den Körper kaum einen Unterschied macht, ob die Bewegung physisch oder nur psychisch im Kopf durchgeführt wird. Untersuchungen haben gezeigt, daß im Gehirn die gleichen Areale tätig werden, bei der physisch ausgeführten Bewegung genauso wie bei der "nur" im Kopf erlebten Bewegung.

Neben der immer notwendigen technischen Schulung nimmt das mentale Training, also die Beeinflussung des Unterbewußtseins, in fast allen Sportarten eine zunehmende Bedeutung ein. Zum einen, um durch das Training im Kopf technische Bewegungsabläufe zu verbessern und zu verfeinern, zum anderen um für die mentalen Belastungen beim Ausüben des Sportes besser gewappnet zu sein.

Jack Nicklaus, der Profigolfer sagte:"Ich traf nie einen Ball, nicht einmal beim Üben, ohne dass ich vorher ein sehr scharf gestochenes Bild davon in meinem Kopf hatte." Und Der Olympiagold-Gewinner Lee Evans fügte hinzu:"Ich visualisierte jeden Schritt des 400-Meter-Laufs so lange, bis ich jeden Schritt sah, den ich machen würde."

Und Boris Becker sagte bei einer Niederlage immer, dass er mental "nicht gut drauf" war. Er hat nicht verloren, weil seine Spieltechnik schlecht war. Der entscheidende Punkt war seine mentale Einstellung. Sie entscheidet darüber ob ein Sportler das, was er im Training gelernt hat, optimal nutzen und einsetzen kann. Sie entscheidet, ob er dieses zusätzliche Quentchen Energie hat, um eine Hundertstel Sekunde schneller und besser zu sein als die Konkurrenz. Sie entscheidet über Sieg oder Niederlage.

Ein Forschungsprojekt aus dem Sport belegt dies eindrucksvoll. Es wurde in den 80er Jahren unter Studenten durchgeführt die alle sehr gut Basketball spielten.

Gruppe 1 trainierte wie gewohnt.

Gruppe 2 absolvierte neben dem mentalem Pensum täglich ein halbstündiges Zusatztraining: systematisches Körbe werfen.

Gruppe 3 hat statt eines Zusatztrainings das Körbewerfen nur in ihrer Vorstellung geübt.

Nach einem Monat mussten die drei Gruppen wieder zum Körbewerfen antreten.

Das Ergebnis:

Gruppe 1 hatte sich nicht verbessert.

Gruppe 2 hatte 24% mehr Körbe geworfen als vorher.

Gruppe 3 hatte 23% (!) mehr Körbe geworfen als vorher. Nur 1% Unterschied!!!

Was bedeutet: Gruppe 3 verbesserte sich fast genauso stark wie Gruppe 2, die intensiv in der Praxis geübt hatten. Die Sportler von Gruppe 3 hingegen "nur" in ihrer Vorstellung, wie sie den Ball in den Korb werfen.

Die Erklärung: Wenn sich jemand einen Bewegungsablauf genau vorstellt, werden dieselben Gehirnareale aktiviert wie bei jemandem, der die Bewegung wirklich ausführt.

Damit nicht genug: Das Gehirn schickt über Nervenleitbahnen entsprechende Impulse an die betroffene Muskulatur, so dass diese aktiviert wird. Das optimale Ergebnis erzielen Sportler in der Tat dann, wenn sie aktives und mentales Training miteinander kombinieren. Deshalb gibt es kaum einen Spitzensportler, der nicht mit der Technik der Visualisierung arbeitet.

Das gilt nicht nur für den Sport. Es trifft für viele Lebensbereiche zu. 

Spitzensportler durchleben vor einem Wettkampf den gesamten Ablauf in ihrer Vorstellung. Sie stellen sich jede einzelne Bewegung vor: Wie sie als erste durchs Ziel rennen, der Golfball genau im Loch zum Liegen kommt, der Aufschlag ein Ass wird, der Basketball sicher im Korb landet! Und diese Vorstellung beschränkt sich nicht nur auf die sportliche Aktion. Es ist mehr ! Spitzen-Sportler wollen gewinnen. Das ist ihr Ziel, darauf konzentrieren sie sich. Spitzen-Schwimmer zum Beispiel stellen sich vor, wie sie zum Beckenrand gehen, auf den Startblock steigen, sich positionieren, die Strecke mit dem Auge abmessen, mit einem perfekten Startsprung ins Wasser eintauchen, die 200 Meter in Rekordzeit bewältigen und als erste am Ziel anschlagen.

Genauere Informationen über die Bedeutung des mentalen Training gibt es auf der Seite der Traumverwirklicher.

Falls auch Sie beabsichtigen, Ihre sportlichen Leistungen durch ein Coaching in Hypnose zu verbessern, vereinbaren Sie jetzt einen Termin zu einem kostenlosen und unverbindlichen Informationsgespräch.

Hier Gratis - Infos zum Downloaden